联系我们

地 址:锦州市中心医院门诊楼二楼

电 话:0416-2393293

手 机:13941659406

邮 箱:jzgc01@163.com

网 址:http://www.jzgczx.com

肛肠疾病就诊常识

您的当前位置: 首 页>>肛肠疾病就诊常识

良好的生活习惯---减少肛肠疾病的发生

发布日期:2018-04-24 12:52:01 点击:785

  1.饮食方面,不偏食,不要太精细,五谷杂粮搭配吃,多吃些含纤维素的食物。 

  2.养成良好的排便习惯,时间可以根据自己生活的节奏来安排,早晨排便较为科学,每次排便的时间不要过长,一般应控制在10分钟之内。 

  3.多做运动。久坐、久立的人应坚持做提肛保健操,每次只需做几分钟即可,能起到改善局部血液循环的作用,一天做2至3次,会有效减少肛肠疾病的发生。

  4.睡前喝一杯白开水可以缓解便秘。便后要保持肛门清洁,最好便后用温水清洗。


0.5816s